Benefícios da couve: Quem diria que um alimento tão barato e de fácil acesso pode trazer tantos benefícios à nossa saúde, não é mesmo? Então porque não incluir a couve na dieta diária e aproveitar todos os benefícios que essa verdura muito saborosa tem a oferecer? Se você quer emagrecer e está em busca de algo que ajude na sua dieta e traga muitos benefícios, então você está no caminho certo inclua a couve e sinta a diferença.

Benefícios da couve: Emagrece, combate a celulite e melhora o humor

Benefícios da couve: Emagrece, combate a celulite e ainda melhora o humor

Couve fonte de vitaminas

A couve é indiscutivelmente uma grande fonte de vitaminas e minerais com a função de auxiliar para melhor absorção de outros nutrientes e de quebra auxilia a normalizar os hormônios do corpo. A couve também possui um poder incrível antioxidante que traz inúmeros benefícios para a saúde da pele renovando as células. Você pode fazer pratos incríveis com a couve e incluir na sua dieta diária. A couve é rica em vitaminas C, A, K, B2, B3, B6 e B1. A couve também possui potássio, cálcio, manganês, magnésio, cobre, ferro, fibras alimentares, fósforo, e proteínas. Além disso, a verdura também apresenta pouca gordura, como o ácido graxo ômega-3 chamado ALA (alfa linolênico), além de muitas outras propriedades.

Couve: emagrece combate a celulite e ainda melhora o humor (Foto: Divulgação)

Veja abaixo algumas dicas de receitas para fazer com couve

Como você pode ver acima a couve traz inúmeros benefícios à saúde para poder obtê-lo basta acrescentar a couve na sua dieta. Veja as receitas que selecionamos para você:

Couve: emagrece combate a celulite e ainda melhora o humor (Foto: Divulgação)

Suco detox refrescante

Ingredientes:

– 200 ml de chá verde gelado e natural

– 2 rodelas de abacaxi

– Lascas de gengibre

– 5 folhas de hortelã

– 2 folhas de couve.

Modo de fazer:

coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, se achar necessário coloque umas gotas de adoçante. Esse suco é uma excelente dica para iniciar o dia com muita disposição.

Couve: emagrece combate a celulite e ainda melhora o humor (Foto: Divulgação)

Chips de couve

Ingredientes:

– 2 colheres de sopa de manteiga derretida

– 5 folhas de couve

– Sal e pimenta a gosto

Modo de fazer:

corte a couve em fatias finas, depois coloque em uma assadeira para temperar use sal e pimenta à gosto, depois salpique a manteiga derretida sobre as folhas. Leve a assadeira até o forno pré-aquecido na temperatura de 180ºC e deixe assando por cerda de 15 minutos. As folhas ficarão bem crocantes e com sabor delicioso para consumir como lanche.

Couve: emagrece combate a celulite e ainda melhora o humor (Foto: Divulgação)

Wrap de couve a atum

Ingredientes:

– 2 fatias de queijo mussarela

– Sal e pimenta a gosto

– 2 folhas de couve

– 3 colheres de cream cheese ou creme de ricota

– 1 lata de atum.

Modo de fazer:

coloque o atum em um prato depois misture o creme cheese e tempere com sal e pimenta à gosto. Depois de lavar as folhas de couve coloque as mesmas abertas sobre um prato e passe o recheio com uma colher em toda a folha  coloque uma fatia de mussarela e enrole como se fosse um wrap.

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