Sanduíche natural: A volta às aulas está chegando e você já parou para pensar no que seu filho irá comer na hora do recreio? Uma sugestão é aproveitar este momento para incrementar todos os benefícios dos peixes na alimentação da criança.

Ótima fonte de proteína e ferro, que auxiliam no desenvolvimento, os pescados também são ricos em Ômega 3, ácidos graxos que contribuem, entre outras coisas, para o sistema nervoso e a prevenção de doenças crônicas, como hipertensão e obesidade.

Para ajudar você a elaborar lanches saudáveis e saborosos para o seu filho, a  Gomes da Costa elaborou três receitas bastante práticas para fazer e que ele irá adorar.

gomes da costa

São elas: Sanduíche Natural de Patê de Atum, Pão Integral Recheado de Patê de Salmão e Torta de Legumes de Patê de Sardinha

Receita de sanduíche natural

Sanduiche natural de patê de atum

Ingredientes

  •   1 Patê de Atum Light 150g
  •   4 colheres (sopa) de cenoura ralada na parte grossa do ralador
  •  2 colheres (chá) de uvas passa picada
  •   4 fatias de pão tipo integral (cerca de 110g)
  •   2 folhas grandes de alface americana fatiada
  •   2 fatias finas de abacaxi fresco
Patê de Atum light (Foto: Gomes da Costa)
Patê de Atum light  (Foto: Gomes da Costa)

Modo de Preparo

  • Misture ao Patê de Atum Gomes da Costa, a cenoura e as passas.
  • Sobre uma fatia de pão, distribua metade da quantidade do patê, metade da quantidade da alface.
  • 1 fatia de abacaxi. Cubra com outra fatia de pão.
  • Proceda da mesma maneira para montar mais um sanduíche.
  • Sirva em seguida.

Rendimento: 2 sanduíches

Tempo de Preparo: 5 minutos

Dica: Para que o pão fique ligeiramente crocante, passe-o numa frigideira antiaderente e cozinhe em fogo brando até dourar.

Variação: Substitua a alface por agrião ou rúcula.

Add to Favourites