Ingredientes:
- 200 ml de leite desnatado
- maçã com casca (1 unidade)
- 1 colher (chá) de grão de chia
- 1 colher (chá) de farelo de aveia
- Adoçante
- 1 colher rasa de linhaça
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
Dica:
A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada. O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento. Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar. Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia. Mas o ideal para você que quer perder peso é que procure o seu nutricionista e peça uma dieta com o shake.
