Uma sopa receitada por nutricionista, vale a pena seguir, e fazer tudo direitinho, e principalmente ter força de vontade, não adianta comer apenas a sopa e não ter força de vontade, portanto, veja como fazer e emagrecer.

Ingredientes:

– 1 berinjela média cortada em cubos

– 1 nabo médio cortado em cubos

– 2 maços de cebolinha verde picados

– 2 latas de purê de tomates (680 g)

– 1 maço de salsão (= aipo) picado

– 1 repolho grande fatiado

– 1 pacote de sopa de cebola (70 g)

– 1 cebola média picada

– 3 cenouras médias cortada

– 2 xícaras de vagem picada

– sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto

– 4 litros de água

Modo de Fazer

1º – Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolinha verde picados, 2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de salsão (= aipo) picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 xícaras de vagem picada e tempere com sal, curry,salsinha picada e pimenta-do-reino a gosto. Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo. Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por +/- 40 minutos.

Acompanhamento para a sopa de baixas calorias:

1º dia – sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º dia – sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.

3º dia – sopa + frutas e legumes à vontade.

4º dia – sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e quantos copos de leite desnatado quiser, mais a sopa.

5º dia – sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.

6º dia – sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.

7º dia – sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.

Uma dica:

Pessoas hipertensas evite o sal, substituindo por sal diet.