Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: Ter hábitos saudáveis é fundamental para obter boa saúde e emagrecer. Quando o assunto em pauta é a alimentação, logo vem novas dietas, dicas de alimentos, chás e forma de fazer. Tantas dicas e receitas acabam por fazer com que as pessoas fiquem indecisas, sem saber o que realmente é eficaz. Veja aqui no Receita do Dia as 5 receitas de sucos naturais.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

Sucos naturais para a dieta

Toda dieta tem que ter um suco para contrabalançar a alimentação, pode ser no lanche, ou na primeira refeição da manhã. O suco sempre cai bem, desde que seja natural e não interfira na sua dieta. Entre os sucos naturais mais solicitados destacamos o suco verde, que além de ajudar a manter a saciedade ele proporciona energia e emagrece. Confira 5 receitas de suco verde que não podem faltar na sua dieta.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

1 – Receita de suco de verde com limão

Ingredientes:

– 1 folha de couve

– ½ limão

– 200 ml de água.

Modo de fazer:

coloque no liquidificador o suco do limão e a folha de couve, aos poucos vá acrescentando a água e deixe bater bem até que fique com a textura desejada. Depois é só beber.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

2 – Receita de suco verde com maçã

Ingredientes:

– 2 folhas de couve

– ½ limão

– 2 maçãs

– 200 ml de água

Modo de fazer:

coloque no liquidificador as 2 folhas de couve, o suco de limão, as duas maçãs e a água. Deixe bater até que fique bem homogêneo, beba em seguida.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas
Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

3 – Receita de suco verde com abacaxi e pepino

Ingredientes:

– 1 folha grande de couve

– 1 fatia média de abacaxi

– 1 fatia fina de gengibre

– 1 pedaço pequeno de pepino

– 200 ml de água de coco (ou água)

Modo de fazer:

coloque no liquidificador todos os ingredientes e os 200 ml de água. Deixe bater até que desmanche bem e fique homogêneo. Beba assim que ficar pronto.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas

4 – Receita de suco verde tradicional

Ingredientes:

– 1 litro de água

– 3 folhas de couve

– 2 laranjas

– 1 pedacinho de gengibre

Modo de fazer:

retire a casca das laranjas, depois remova as sementes e corte em pedaços coloque no liquidificador junto com a folha de couve, depois coloque a água e o gengibre. Deixe bater até que fique uma mistura bem homogênea. Se achar necessário poderá coar.

Sucos naturais que não podem faltar na sua dieta: aprenda 5 receitas (Foto: Divulgação)

5 – Receita de suco verde desintoxicante

Ingredientes:

– 200 ml de água;

– 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços;

– suco de 1/2 limão;

– 1 talo de erva doce;

– 1 folha de couve;

– 1 punhado de salsinha e hortelã.

Modo de fazer:

coloque todos os ingredientes dentro do liquidificador junto com a água e bata até que fique bem desmanchado, se achar necessário pode ser coado o suco.

Dica importante:

Uma dica bem legal para potencializar o efeito do suco na dieta é não coar, pois os ingredientes vão trazer maior saciedade fazendo com que tenha menos fome e consuma menos alimentos.