Início PEIXES Atum com Salada: muito fácil de fazer e possui baixo teor calórico

Atum com Salada: muito fácil de fazer e possui baixo teor calórico

por Bety Krause
Receita de atum com salada

O peixe deveria ser mais presente na dieta dos brasileiros, porém, nem sempre é assim, mas para que você possa desfrutar dessa delícia e obter todos os benefícios que o Atum possui confira a nossa receita “Atum com salada”. Com certeza você vai amar e se deliciar, pois além de ser muito fácil de fazer também possui baixo teor calórico. Confira a receita na íntegra:

Receita: Atum com Salada

Para fazer a receita você vai precisar estar com todos os ingredientes em casa. Confira:

Veja os seguintes ingredientes:

– 100 gramas de queijo branco light picado

– 1 tomate sem sementes cortado em cubos

– 1/2 maçã verde picada em cubos

– coentro a gosto

– 1/2 cebola pequena ralada

– cebolinha a gosto

– 1/2 lata de ervilha escorrida

– salsa a gosto

– 1/2 lata de milho escorrido

– 3 colheres de sopa de azeite extravirgem

– 2 colheres de sopa de shoyu light

– 1 lata de atum light escorrido

Modo de fazer:

Seguindo o passo a passo abaixo você vai fazer uma salada deliciosa com atum. Confira:

1º passo –   coloque todos os ingredientes em uma tigela misture bem acrescente o atum;

2º passo – Coloque na geladeira por 10 minutos. Está pronta a salada com atum.

Dica para ficar mais saboroso:

sirva com arroz e alguma proteína.

Receita: Salada de atum light com folhas verdes

Veja os seguintes ingredientes:

– 1 lata de atum light escorrido;

– 2 xícaras de chá de agrião;

– sal a gosto;

– cebolinha a gosto;

– 3 colheres de sopa de azeite extravirgem;

– salsa a gosto;

– 2 xícaras de chá de alface americana;

– sumo de 1 limão

– coentro a gosto.

Modo de fazer:

Passo a passo:

1º passo – Coloque todos os ingredientes dentro de uma tigela, inclusive o atum e tempere à gosto.

2º passo – Sirva em seguida.

Veja mais receitas na nossa pagina inicial da Receita do Dia. Obrigada pela sua visita.

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